ウォーキングの習慣のある人は便秘になりにくい

ウォーキングの習慣のある人は便秘になりにくい


食べ物、食物繊維、乳酸菌、ビフィズス菌、

サプリメント、腹筋運動、いろいろ便秘解消の方法はありますが、


一番おすすめしたいのは、

ウォーキングです。


1日30分くらいでいいです。


なんとしても時間をとって

歩くと、便秘になる確率がすごく下がります。


3日以上歩いていないと、

便秘になる確率が上がります。


個人のデータなので、人によって違うと思いますが、

今の便秘に即効性はありませんが、

ウォーキングは次の便秘の確率を確かに下げてくれます。


今回は下剤で出すとして、

次回は便秘にならないように、

ウォーキングを意識してみてください。


歩くだけです。


お肌にもいいですよ。

キレイになりますよ。

ダイエットにも。

それから気分が上がります。

素敵な出会いもあるかも！？

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