便秘のあとに下痢になる

頑固な便秘持ちの人は、

水分をたっぷり取り過ぎて

便秘のあとに下痢になります。


便秘もイヤですけど、下痢もイヤです。


水分や食物繊維はそこそこでおさえることがコツです。


かたい便のところに

すぐに水分が届くわけではないので、

むしろ、肛門周りをぬるっとした感じにしたほうがいいかもしれません。


何かをぬったり、便座ウォシュレットの

温かいお湯で水分を与えたり。


最悪のケースの場合をちょっとお話しておきますけど、


（小声）お風呂場で洗面器にお湯をはって

その中で・・・。


いや、あの～、けっこうスルッと出ます。


これ、痔のブログを書いている人がいて、

その人の技らしいのですが、確かに効果が・・・。


かなり勇気がいりますけど、

便秘の痛み、苦しさ、つらさを考えたら

それもいいのではないかと。

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